Biomécanique du trail en montée à La Réunion : contraintes musculaires, risques et préparation physique

La montée en trail à La Réunion augmente fortement la sollicitation des mollets (triceps sural), du tendon d’Achille, des fléchisseurs de hanche et de la chaîne postérieure.
Elle induit une augmentation du travail concentrique, une élévation du coût métabolique et une modification du schéma biomécanique (réduction de la longueur de foulée, augmentation de la cadence).

Une préparation spécifique ciblant la force des mollets et la stabilité lombo-pelvienne permet de réduire le risque de surcharge tendineuse et d’améliorer l’efficacité mécanique.